Essgewohnheiten und Verstopfung

Wegovy® und Verstopfung

In erster Linie musst du dir darüber im Klaren sein, dass sich die Stuhlgewohnheiten ändern,
wenn du zum Beispiel täglich 30 % weniger Nahrung zu dir nimmst als früher.

Was in den Darm hineingeht, hängt eng damit zusammen,
was am anderen Ende wieder herauskommt.

Außerdem ist die Bewegung des gesamten Magen-Darm-Systems langsamer,
wenn du Wegovy® anwendest.

Was kannst du gegen Verstopfung tun?

Da manche Personen insbesondere während der Eskalation von Wegovy® unter Verstopfung leiden, empfehlen wir, von Anfang an unsere Tipps zu befolgen. So kannst du Verstopfung auf gesunde und natürliche Weise vorbeugen. Gleichzeitig unterstützt die angepasste Ernährung deine Darmflora und hilft, Schwankungen deines Insulinspiegels zu vermeiden.

Tipps für den Umgang mit Verstopfung

Iss ballaststoffreiche Lebensmittel. Ballaststoffe finden sich in Roggenbrot, grobem Knäckebrot und Vollkornbrot, Getreide, Nudeln, Reis, Bulgur, Kartoffeln, Gemüse, Obst und Nüssen, grünem Salat, Kohl, Äpfeln, Birnen, Orangen, Haferflocken/Porridge usw. Gemüse kann roh verzehrt werden, aber auch gekocht oder im Ofen oder in einer Suppe gegart werden. Die Gemüsesorten mit dem höchsten Ballaststoffgehalt sind Blumenkohl, Rosenkohl, Weißkohl, Rotkohl, Brokkoli, Karotten, Pastinaken, Sellerie, Lauch, Zwiebeln, Erbsen und Bohnen.
Vermeide weiße Nudeln, Weißbrot und weißen Reis usw. Vollkornnudeln und Vollkornreis haben einen höheren Ballaststoffgehalt als normale Nudeln und weißer Reis. Bulgur, Perlgraupen und Perlroggen können als Variation für Nudeln und Kartoffeln verwendet werden. Roggenvollkornbrot kann auch Weißbrot ersetzen, und Knäckebrot gibt es in einer speziellen, ballaststoffreichen Variante, z. B. Wasa Sport+.
Wenn du Ballaststoffergänzungen benötigst, sind wasserlösliche Ballaststoffe in Form von Flohsamenschalen oder Leinsamen zu empfehlen, nicht aber Weizenkleie.
Sei tagsüber aktiver
Trinke viel Wasser

So kann FIT fürs LEBEN helfen

Bitte kontaktiere uns, wenn keiner der oben genannten Ratschläge hilft, wenn die Nebenwirkungen länger andauern oder unerträglich sind.

Je nach deiner Situation können wir die Injektionen verschieben, eine neue Verordnung mit einer niedrigeren Dosis ausstellen und/oder dafür sorgen, dass du Abführmittel erhältst.

Hör dir Jesper Nygarts Beitrag über das Abnehmen mit Medikamenten an

Jesper Nygart ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Gründer von FIT fürs LEBEN. Er kämpfte sein ganzes Erwachsenenleben lang mit Übergewicht, bis er mit Medikamenten zum Abnehmen begann. Hier erlebte er schnell bahnbrechende Ergebnisse.